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人生短短几个秋，莫把健康给丢掉。

       人生需要去感知、去体验，在这个过程中创造美好与精彩。

        你以为这一年是你最好的年纪，但其实你又多长了一年，你的身体、你的家庭、你的父母都在一直陪伴着你变得更好。

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1. 坐卧莫当风，频于暖外浴

       当我们人体机能随着年龄逐渐下降，对外界环境的适应能力就会减弱。不论处在室内还是室外，都要避免直接吹风，以防风寒侵袭体内。

       那么，常以温水沐浴，便有助于舒筋活络、促进气血运行，对身体是莫大的帮助。        

2. 常与愚人说，莫与薄人争

       多和单纯质朴的人聊天，没有那么多勾心斗角，少了拘束，就可以舒缓情绪，排出压力。

       不要和刻薄的人去争辩没必要的事情，容易情绪激动，损伤脏腑。

3. 多看书一日，胜过千日憔

       阅读书籍能够积累知识、提升思维能力外，还能够减缓大脑衰老速度、提高注意力、记忆力、使人心境平和，有利于身心健康。

       每天花30分钟的时间来阅读书籍，或睡前阅读书籍，还能够更好进入睡眠状态。

4. 淡泊名利，清净心神，无欲则刚，心宽体胖，自在洒脱

        不要被外界的名利和物欲所困扰，时刻保持内心平静。要学会调整自己的情绪，避免过于激动，无法控制。

        减少对物质的追求，能够变得更坚定，不被外界所干扰，身心健康免受伤害，当心宽了，身体自然变得更健康，生活更是自在洒脱。

5.阴阳平衡，是养生之根本，调和阴阳，方能健康长寿

       在《黄帝内经》中阴阳被视为天地万物生成、变化、消亡的根本规律，人体亦不例外。

       阴阳平衡，意味着我们人体内部的各种生理功能协调与和谐。

       当身体出现了阴阳失衡的情况，就会感受到各种疾病和不适。

        调和阴阳的方法很多种，可通过饮食、作息、运动、良好心态来调整，使之趋于平衡。

6.一日三笑，人生不老

        开怀大笑是最好的长寿药，俗话说：“笑一笑，十年少。”笑是一种释放压力、缓解紧张情绪的的方式，它能够让肺部扩张，吸入大量的氧气，排出二氧化碳，有效改善肺部的血液循环，进一步增加肺活量。

       无论是青春的活力，还是成熟的魅力，每个年龄阶段都有它独特的魅力，不要害怕变老，这是必经之路。

        把身体照顾好，让一切变得有意义。

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